01.01.13

Как морально и физически подготовиться к экзамену

Обучаясь, мы получаем важные знания. Запоминаем их с разной целью и разными способами.Существуют различные методы запоминания материала. Многие факторы влияют на подготовку к сдаче экзамена.

Прежде всего, позаботьтесь об окружающей вас среде. Это помещение или собственная комната, где вы будете изучать материал. Желательно хорошо проветрить комнату, лучше, когда в помещении немного прохладно. Включите свет, но не слишком яркий, он создаст дискомфорт. Исключите неприятные, резкие запахи, а тем более громкие звуки, шум. Учить материал лучше всего, исходя из индивидуальных особенностей человека. Например, люди, у которых активность выпадает на вторую часть дня, на вечер, - это так называемые «совы», они могут заниматься в послеобеденное время или вечером. «Жаворонки», активность которых приходится на утренние часы, предпочитают заниматься утром. Также, исходя из личных особенностей, организуйте место для занятий. Будет ли это просторное, прибранное место или комната в стиле творческого беспорядка, где раскиданы книги, тетради, - зависит от вас. Метод запоминания выбирайте по следующему принципу: если у вас хорошая зрительная память, вы мыслите образно, то здесь лучше применять визуальные методы: рисовать разные фигурки, знаки или чертить схемы, а также писать тексты или отдельные слова и оставлять их на видном месте. Если лучше развито слуховое восприятие, то вслух читайте, пойте, рифмуйте, расскажите кому-нибудь изучаемый материал. Большую помощь окажет составление плана, по которому будете отвечать. Здесь должно быть все самое основное. Или это может быть краткий конспект, в котором собран весь материал в логическую цепочку.

Моральная подготовка

Очень важно подготовиться морально перед любым экзаменом. Сдача экзаменов всегда связана с большими переживаниями, страхами. Бороться с ними можно такими способами. Попытайтесь прорепетировать стрессовую ситуацию на экзамене и привыкнуть ней. Представьте это волнение и мысленно остановите его, сказав себе четко: «Стоп!». Часто повторяйте фразы, связанные с провалом экзамена, например: «Провалил экзамен!», «Не сдал!». Со временем вы привыкнете и будете относиться к сложившейся ситуации спокойно. Спокойное состояние положительно скажется на сдаче экзамена.

Принимать экзамен будут, возможно, незнакомые вам люди, это прибавляет переживаний. Забыть о волнении перед комиссией, принимающей экзамен, можно, внушив себе, что преподаватели  – не надзиратели, не враги, не агенты тайной полиции. Они - такие же люди, как и ученики. Это действительно так!

Используйте само приказы: «Соберись!», «Это ты сможешь!». Здесь лучше всего вспомнить эмоции ободрения близкими людьми, например родителями, когда они помогали вам что-то сделать, поддерживали морально добрыми словами.

Попробуйте прием – доведение страхов до абсурда. Вы пытаетесь запугать себя, рассматривая все последующие варианты, и усложняете ситуацию еще больше, доводя до смешного.
Еще один вариант - это перевоплотиться во всезнающего ученика, уверенного в себе на 100% человека. Этому должно соответствовать все: мимика, жесты, походка, осанка, улыбка на лице. Вести себя уверенно. И попытайтесь расслабиться. За физическим расслаблением последует и душевное.

Физическая подготовка

Обратите внимание на свое состояние здоровья. Хорошее самочувствие очень важно на экзамене. В последние дни перед экзаменом постарайтесь не переедать, соблюдайте диету. Не злоупотребляйте газированными напитками, а тем более алкоголем, жирными и копчеными блюдами, это может крайне негативно отразиться на организме. Больше находитесь на свежем воздухе, прогуливайтесь, по возможности, поплавайте в бассейне или реке. Контрастный душ – тоже прекрасный вариант. Укрепите свой организм физически. Но не переусердствуйте, здесь главное - хорошее, бодрое самочувствие.

Организационная подготовка

Продумайте, в чем пойдете на экзамен - одежда, обувь. Подготовьте заранее эти вещи, внимательно просмотрите, чтобы не выглядеть неряшливо. Почистите обувь. Очень парадно одеваться не нужно, лучше чувствовать комфорт. Обязательно сложите и проверьте несколько раз все нужные документы. Проверьте ручки и положите запасную, зарядите мобильник, может, он понадобится, заведите часы.

Ну и тем, кто верит в суеверия. Есть некоторые приметы, которые принято соблюдать перед экзаменами. Например, не мойте голову перед экзаменом. Если есть счастливый пятачок, то положите его в левый ботинок, белье можно надеть наизнанку. Попросите тех, кто будет за вас переживать дома, поругать вас. Но это вам, возможно, не пригодится, если вы прочитали все вышесказанное. Удачи на экзамене!

ПО материалам сайта easyhelp.su.

⇓ДОБАВИТЬ В ЗАКЛАДКИ⇓


⇒ВНИМАНИЕ⇐
  • Материал на блоге⇒ Весь материал предоставляется исключительно в ознакомительных целях! При распространении материала используйте пожалуйста ссылку на наш блог!
  • Ошибки⇒ Если вы обнаружили ошибки в статье, то сообщите нам через контакты или в комментариях к статье. Мы будем очень признательны!
  • Файлообменники⇒ Если Вам не удалось скачать материал по причине нерабочих ссылок или отсутствующих файлов на файлообменниках, то сообщите нам через контакты или в комментариях к статье.
  • Правообладателям⇒ Администрация блога отрицательно относится к нарушению авторских прав на www.electroengineer.ru. Поэтому, если Вы являетесь правообладателем исключительных прав на любой материал, предоставленный на ресурсе, то сообщите нам через контакты и мы моментально примем все действия для удаления Вашего материала.


⇓ОБСУДИТЬ СТАТЬЮ⇓
 

Сисадмин мнил себя богом сети, электрик грубо развеял этот миф. Научись развеивать мифы! © Electrical Engineer's blog [2010-2016].